咩係牙齒保健?
牙齒保健就係保護牙齒，包括牙齒整齊、潔白、冇牙齒疾病，例如牙周病等等、口腔冇異味、正常嚟講牙齒可以正常嚼東西。
每日養成刷牙嘅好習慣，早晨起床同晚上去瞓之前都要刷牙，噉咁就可以有效去清潔口腔同埋牙齒上面嘅食物殘渣，軟白垢同埋牙菌斑都可以消除。保持口腔嘅清潔健康，減少牙齒病嘅出現。
有啲食物堵喺牙縫度，只靠刷牙係難以去除嘅，最好用牙線之類的專業插牙工具輕輕剔出嵌塞食物。有人習慣用牙籤，但一定唔好用力太大太猛，以免刺傷牙齦甚至造成牙槽骨吸收。
要注意漱口，飯後或插牙後用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口，係一個好好嘅方法，因為茶有含氟，可以防齲齒，都有啲鞣質，有助預防牙齦炎。
呢個係最普通嘅方法。人們都在刷牙，不過刷得好、係認真刷牙嘅人就少啲。所謂刷得好，就係要好好刷每顆牙嘅各個面。每日至少早晚各刷一次。
潔牙之後嘅牙齒對冷熱會有少少敏感同感到痠痛，呢啲症狀都係暫時嘅，通常一個星期左右就會消失。
洗牙後三日內盡量唔好食太辣或者太凍嘅食物。
近兩日唔好大力吸食物，或用舌頭舔拭，用手指觸摸牙線，一週之內唔好用牙線、牙籤，以防止出現意外流血更多嘅情況。
牙刷嘅甄別方法係：表面光潔度好，最好係高質素尼龍絲；粗細啱啱好，刷毛頂端係圓形，經過過磨圓處理，以免傷到牙齦；刷頭以短、窄爲宜，便於靈活轉換方向。
自古以來，善養生者都強調“齒宜常叩”。早上起來還沒有喫東西的時候，牙和牙齦經脈未充，輕輕叩齒就能促使其血脈通暢，以此來保護牙齒。
咀嚼的正確方法是兩側嚼。如果經常使用單邊牙齒嚼食物，咁另一邊就會缺乏正常刺激,有機會導致組織不正常地退化，同時常用的一邊會承受較大壓力，容易引發牙髓炎，並使面部輪廓不平衡，影響美觀。