唔少人鐘意只用一邊牙齒咬食物，原因可能係因為一邊有壞牙、缺牙、口腔潰瘍等唔適或痛而唔可以正常嚼咬，可能都係習慣嘅關係。
不過無論係因為咩原因，長期偏向一側咬嚼都唔好，因為佢會對身體健康有害，傷牙傷身傷美貌！
咀嚼運動
咀嚼係由各個咀嚼肌按順序收縮嘅複雜反射性動作。
咀嚼肌包括咬肌、翼內肌、翼外肌同顳肌等，佢哋嘅收縮可以令下巴向上、落去、向左右同向前運動，呢時，上排牙同下排牙互相接觸，可以產生好大壓力去磨碎食物。咀嚼都令食物同唾液充分混合，以形成食糰，好易吞嚥。
在神經系統嘅控制之下，咀嚼嘅動作同時都用到咀嚼肌、牙齒、耳下關節、嘴唇、舌頭、面頰肌條，涉及到咗開閉、前後、側方三種基本運動同埋綜合運動，係一樣好複雜嘅反射活動。
偏側咀嚼嘅唔良影響
1、牙列畸形、咬合亂咗
由於牙齒反覆向一側運動，使下前牙的正中線向一側錯位從而導致後邊的牙齒錯位咬合或反咬合。
2、牙齒磨耗嚴重、容易有口腔疾病
側面咀嚼因為長期過度負重，磨損好嚴重，容易對冷熱酸甜嘅食物敏感，甚至會引起牙髓炎同劇烈疼痛。長時間牙面一高一低，還會加重咬合亂咗的情況。
廢用側的牙齒缺少食物等的摩擦，自潔能力差，易堆積菌斑、牙結石，引發牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。
3、臉型不對稱-大小臉
兩側的頜骨和麪部肌肉的發育也會因爲鍛鍊使用程度不同而出現大小不對稱的情況，經常鍛鍊的一側咀嚼肌豐滿，缺乏鍛鍊的一側發育差、面部組織萎縮，形成“大小臉”，嚴重情況下還會形成骨性偏頜，出現臉歪、頸頜關節病（開、閉嘴時關節有聲響、開口受限等）。
青少年嘅面部同顎骨喺生長發育時期，需要特別留意。
4、頸頜關節功能紊亂
偏側咀嚼時雙側肌的開力處於不平衡狀態，慣常用一邊長時間咀嚼運動量太大，負擔加重，而導致顳頜關節在開、閉嘴時出現彈響並伴有疼痛等症狀。齒齦炎、偏側咀嚼常是誘發耳下關節紊亂的原因之一，要留意下。
5、胃問題
咀嚼食物通常係雙邊交替進行，但係偏側咀嚼就會令食物唔夠充分咀嚼。反而令食物未有好好地被磨碎就直接入到胃口道，令胃部負擔增加，加大得胃問題的概率。
趁早糾正
偏側咀嚼唔止影響面部嘅美觀，亦會影響健康，所以日常要保持良好嘅口腔衛生，養成健康嘅牙嘴習慣。發現牙齒問題，要盡早幹預，免得仆遭更大傷害，增加治療難度。
如果只是因為偏向一邊咀嚼的習慣，建議立即改正。
如果是因爲口腔牙齒疾病導致的，一定要儘早治療，消除病因（蛀牙、牙周炎、缺牙、口腔潰瘍等）。（若已經形成牙齒磨耗、咬合有異常情況、下顎顏面發育畸形，咁要睇矯正牙醫師面診、正確咬合醫生進行診斷同治療）
如果是習慣形成，建議日常有意識地訓練，例如多用一邊咀嚼，少用一邊咀嚼兩下，交替咬合，慢慢適應矯正。