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說到口腔護理，很多人可以說“飯後漱口，早晚刷牙”，但有時讀“睡前刷牙”，但基于各種原因“太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天沒關系”。。。然後我睡著了。“睡前刷牙”就像一首催眠曲。讀完後，我跑去和周公下棋。原因是“懶癌”發作。
事實上，睡前不刷牙對身體有很多危害，不僅會引起牙周病、齲齒等口腔疾病，還會引起其他全身性疾病。危害不止于此。睡前不刷牙引起的口腔不潔是感冒、肺炎、心髒病等疾病的誘因。
牙周病，齲齒
在睡眠過程中，作爲殺死細菌骨幹力量的唾液，分泌量會大大降低。偶爾不刷牙，可能會讓口腔細菌利用這個缺口，大大增加患齲齒和牙周病的風險。長時間晚上不刷牙會導致口腔微生物超標，容易導致牙痛、口臭等症狀。
肺炎
肺部疾病是由口腔問題引起的，這聽起來可能令人難以置信。但事實上，這種現象經常發生在65歲以上的老年人和臥病在床的慢性病患者身上。口腔細菌隨唾液和食物殘渣進入人體，老年人咳嗽反射能力低，細菌會在肺部停留兩到三天，導致吸入性肺炎，甚至肺膿疱、肺積水，嚴重導致並發性敗血症。
心髒病
研究發現，與每天刷兩次相比，從不刷牙或很少刷牙的心髒病發病率高達70%。牙菌斑的積累會導致牙龈炎，從而對身體的免疫機制做出反應，表現爲白細胞增多，這是誘發心髒病的主要因素之一。
看完睡覺不刷牙的危害，你還敢得懶癌嗎？晚上刷牙很重要，學習正確的刷牙方法更重要。
刷牙時要養成仔細認真的習慣。最好將全口牙按上、下、左、右劃分爲幾個區域，並按一定的順序刷牙。例如，先上後下，先左後右，先外後內，使嘴唇(頰)面，舌(腭)面條和咬合面可以刷到不遺漏，面面俱到，重複幾次，每次刷牙時間不少于3分鍾。睡前刷比早上刷更重要，不僅能清除口腔積物，還能保護牙齒，幫助穩定入睡，還能預防多種疾病。
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